大暑★あなたにおすすめする夏のストレス解消法

みなさんこんにちは、飛雪（フェイシエ）です。

7月23日頃より二十四節気の暦の上で「大暑」となります。

二十四節気

日本には古くから伝わる「二十四節気」という暦があります。昔の国を支える農業に深く関わり設定されたもので現在もなおカレンダーや祝日として目にしたことがある人は多いはず。そんな「二十四節気」についてご紹介します。

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「大暑」は一年で最も暑い時期であり、多くの人にとって体力的にも精神的にも負担がかかる季節です。
この厳しい暑さの中で、ストレスを上手に解消し、心身のバランスを保つことが重要です。
暑さによる疲労やストレスを和らげるための具体的なアドバイスを探り、
リフレッシュして心地よい夏を過ごすためのヒントを得ることができます。

そんな「大暑」にちなんであなた自身の心身を癒し、リラックスするための効果的な方法について
リーディングしていきたいと思います。

3択よりお選びください

3つの選択肢をご用意しました。
気になる色、気になるカードの山を選んでください。
複数選ばれても大丈夫です。
また、すべて見ていただいていいとこ取りでもOKです。
それではお選びください。

左：青の石を選んだ方

青の石を選んだあなたにおすすめする夏のストレス解消法は「涙活」です。

「涙活」とは涙を流すことでストレスを発散する方法です。
涙は流すことで交感神経の働きを鎮め、副交感神経を優位にする効果があるとされています。
脳がリラックス状態となり、不安や緊張を和らげてくれるのです。
今まで理不尽なお思い、悔しい思いをしている人は是非自分の状況に対して涙を流しましょう。
（できれば鼻水が出るぐらい大泣きするといいそうです。）
なかなか涙が出るようなことがないという方は感動するドラマや映画、読書などでも大丈夫です。

さぁ、涙を流した後脳はリラックス状態になり、すっきりした気持ちになります。
涙と一緒に不要な感情が流されていった状況なので、今まで不要な感情が入っていた分軽くなったり、
心にスペース（余裕）が生まれます。
軽くなった分、行動力は増しますし、
余裕が生まれた分、いろいろな可能性が生まれるわけです。
是非いろいろと挑戦することを心がけてみてください。

夏のストレスを解消し、夏を楽しんでいきましょう。

中央：黒の石を選んだ方

黒の石を選んだあなたにおすすめ夏のストレス解消法は「散策」です。

旅行先や出張先でもいいのですが、仕事場からの帰宅途中や昼休みなど
結構時間を作ればいつでもできるのが「散策」です。
自然を感じるため海や山、公園などもいいですし
好きなものが売っている雑貨屋さんや小休憩のためのケーキ屋、カフェなども素敵ですね。
仕事帰りにちょっと寄れる飲み屋さんやバーなど散策のバリエーションは十人十色です。
日によって変えてもいいし、気分によって変えてもいい手軽さがおすすめです。

また散策するにあたってその土地に興味を持つのも知識を高めることになりますし、
足を使うので健康にもいい。
いいとこづくめなのが散策です。
家の近所でお気に入りスポットが見つかればラッキーですよね。

思い立ったら吉日で是非実行に移してみてください。
くれぐれも夜道や危ないなと思った路地には気を付けてくださいね。

右：茶色の石を選んだ方

茶色の石を選んだあなたにおすすめの夏のストレス解消法は「スポーツ観戦」です。

暑い日が続きますが、夏はたくさんのスポーツ大会が行われます。
夏の代名詞的なものといえば「高校野球」や「社会人野球」、そのほかサッカーやバレーボール、ゴルフなどなど
たくさんのスポーツ大会が世界的に催されています。
そして今年に限ってはパリオリンピックもありますね。

どの試合も白熱する試合ばかりです。
熱い中頑張る選手たちに向け大きな声援を送る応援団も熱い！
是非そんな応援団の中に混じってあなたも応援してください。
ビールを片手に和気あいあいと、スポーツの話題で盛り上がるのも夏の醍醐味の一つかもしれません。
知らないもの通し、スポーツを通じて知り合ったりなど、出会いの場でもあります。
大きな声で応援するのも一つのストレス解消法です。

さぁ、この夏頑張る選手たちを応援して盛り上がりましょう！

まとめ

いかがだったでしょうか？

いずれの結果も結構簡単に出来るストレス解消法だったかと思います。
手軽にできることはとても取り入れやすいので是非実践してみてください。
今年の夏も猛暑が続くことでしょう。
是非ストレス解消して暑い夏を満喫しましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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