雨水★あなたに必要なセルフケア

みなさんこんにちは、飛雪（フェイシエ）です。

2月18日頃より二十四節気の暦の上で「雨水」となります。

二十四節気

日本には古くから伝わる「二十四節気」という暦があります。昔の国を支える農業に深く関わり設定されたもので現在もなおカレンダーや祝日として目にしたことがある人は多いはず。そんな「二十四節気」についてご紹介します。

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寒さが和らぎ、春の訪れを感じ始める「雨水」の時期。
雪が雨へと変わり、大地が潤い、新たな生命が芽吹く準備を始めるように、
私たちの心と体も変化の流れに入ります。

でも、季節の変わり目は、気持ちが不安定になったり、体が疲れやすくなったりすることも多い時期。
なんとなくモヤモヤしたり、気持ちが沈みがちになったりしていませんか？
そんな時こそ、心と体を整えるセルフケアが大切になります。

今のあなたに必要なセルフケアのヒントをお届けします。
疲れをリセットし、春に向けて心と体を整えるためのメッセージを受け取ってください。
あなたがより軽やかに、前向きな気持ちで新しい季節を迎えられますように…🌸✨

3択よりお選びください

3つの選択肢をご用意しました。
気になる色、気になるカードの山を選んでください。
複数選ばれても大丈夫です。
また、すべて見ていただいていいとこ取りでもOKです。
それではお選びください。

左：橙色の石を選んだ方

橙の石を選んだあなたに必要なセルフケアは「自分を許すこと」です。

橙の石を選んだあなたは今無理をしているようです。
「今が頑張りどころ」という方もいらっしゃるかも知れませんが、
やはり無理をしてしまうのはエネルギーを疲弊させ、心や体に悪影響を及ぼしかねません。

例えばダイエット中だと「甘いものは食べてはダメ」と制約を課してしまったり、
試験勉強中であれば「SNS禁止」など制約を課している方も多いと思います。
ただその制約が橙の石を選んだあなたにストレスとなってしまっているようなので
「チョコレート1枚だけOK」や「10分だけSNSを見てもいい」など
自分を許してあげてください。

そうすることでストレスから多少なりとも開放され、エネルギーの疲弊を最低限に抑えることができます。
なので目指している目標やゴールに向けて効率よく進めることができたり、
持久力がついて、いざという時にために力をためておくこともできるようになります。
苦しいあなたを助けられるのはあなただけです。
ぜひ自分を許してあげてください。

中央：白の石を選んだ方

白の石を選んだあなたに必要なセルフケアは「衣・食・住を整える」です。

人が人らしく生きるための最低限の要素は「衣・食・住」と言われています。
衣服を着て体温調節をしたり、清潔を保つこと。
食事を摂ることで必要な栄養素を摂取し、肉体を作ること。
住まいを整えることで生活環境を整えること。
現状白の石を選んだあなたはいずれかもしくはすべてをおろそかにしていないでしょうか？

例えば食事を抜いて無理なダイエットを行ったり、
汚い部屋でホコリを吸いながら生活していたりすると、健康を害しかねません。
健康を害すことで気力がなくなり、やりたいことがあっても動けなかったりすることがあります。

仕事が忙しい、子育てで手一杯など他に注力していることがあるがゆえかも知れませんが、
衣・食・住に関してはバランスを取ることが必要です。
少し気にかけるだけでも大きく変わりますので、ぜひ意識してみてください。

右：青の石を選んだ方

青の石を選んだあなたに必要なセルフケアは「自分を褒めること」です。

青の石を選んだあなたはあなた自信を過小評価し過ぎなのかも知れません。
例えば人を手伝ってあげたり、座席を譲ってあげたりなど
当たり前のようにこなしていないでしょうか？
でもそれはあなたにとって当たり前であり、できない人は大勢います。

青の石を選んだあなたは是非自分を褒めてあげてください。
「今日1日頑張った、えらい！」「今日もしっかり起きられた、えらい！」など
当たり前だと思われそうなことでも褒めてあげましょう。
褒めることによって気持ちも明るくなりポジティブになり、行動範囲の幅を広げることができるでしょう。

他愛のないことでも構いません。
この世界でこのご時世の中一生懸命生きること自体称賛に値することなのです。
ご褒美に美味しいものを食べるもよし、鏡の自分に向かって「がんばったね」と褒めてあげるもよし。
あなたと向き合う時間にもなりますので是非実践してみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は「雨水」と言うことであなたに必要なセルフケアについてリーディングしてみました。
「雨水」は変化の時期なので、自分を大切にすることが重要となってきます。
「最近ちょっと疲れ気味…」「バタバタして余裕がない…」
そんな人にも手軽にできるセルフケアとなっているので是非試してみてください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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