小暑★夏本番に向けて、整えるべき心と体

みなさんこんにちは、飛雪（フェイシエ）です。

7月7日頃より二十四節気の暦の上で「小暑」となります。

二十四節気

日本には古くから伝わる「二十四節気」という暦があります。昔の国を支える農業に深く関わり設定されたもので現在もなおカレンダーや祝日として目にしたことがある人は多いはず。そんな「二十四節気」についてご紹介します。

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ここから夏本番へと向かう準備が始まり、気温だけでなく心や体にも“熱”が帯びてくるような時期。
最近、急に暑さを感じるようになった…そんな方も多いのではないでしょうか？
気候の変化とともに、私たちの内側もじわじわと揺れ動きます。
ちょっとした疲れやモヤモヤを感じるのは、心や体が“整えるサイン”を出しているのかもしれません。
そんな小暑の時期に合わせて「この夏をより快適に、そして心地よく過ごすために、
今整えるべき心と体のポイント」についてメッセージをお届けします。

3択よりお選びください

3つの選択肢をご用意しました。
気になる色、気になるカードの山を選んでください。
複数選ばれても大丈夫です。
また、すべて見ていただいていいとこ取りでもOKです。
それではお選びください。

左：黄色の石を選んだ方

黄色の石を選んだあなたは代謝を促すことで心と体を整えることができそうです。

黄色の石を選んだあなたは現在、いろいろなものを溜め込んでいるようです。
脂肪や不平不満、ネガティブ思考などあなたにとって良くないものが多く溜まっていそう。
そんな黄色い石を選んだあなたにこの「小暑」の時期のエネルギーを使って、
是非代謝していただきたいと思います。

方法としてもいろいろな情報があるかと思いますが、
なかでもおすすめなのは「辛いものを食べる」こと。
暑い日に辛いものを食べることで発汗作用を促し、脂肪燃焼やストレス発散の効果があります。
この発汗作用は体温を調節するために起こる生理現象なので、暑い日に「涼」を感じることができ、
一石二鳥でもあります。
辛いものを食べて代謝を促すことでこの酷暑を予想される夏を乗り切りましょう。

黄色い石を選んだあなたはとても心優しい方で、周囲の人に寄り添いながら支えてきました。
ただ周囲の人に目を向けすぎてしまって、自分のことは二の次になってしまった方が多いようです。
きっとこれからもあなたの対応はとても大切なことですし、変わらないと思いますが、
この夏を乗り切るためには少しでも自分に目を向けてみてください。

中央：茶色の石を選んだ方

茶色の石を選んだあなたはやりたいことリストを作成ことで心と体を整えることができそうです。

茶色の石を選んだあなたは日常的にタスクが多い方なのかもしれません。
自分に与えられた仕事を始めとし、プライベートの予定や自分に関わる人、
例えばパートナーの予定なども把握し、調整したりと
他人に迷惑がかからないように心配りができる人です。
そのため少しでも溜まってしまったり、整理がつかなくなることで
まずは自分のやりたいことから後回しにしてしまう傾向があります。

そんな茶色の石を選んだあなたはやりたいことリストを作成することで
自分の心と体をコントロールすることができます。
コントロールができるようになれば自然と余裕が生まれ、
他人に迷惑をかけることなく、心から充実した時間を過ごすことができそうです。
その充実感こそが、これから訪れる夏本番に向け思いっきり楽しむための施策となります。

ぜひやりたいことリストの中にはあなた本位の願い事を書いてください。
あなたらしい言葉で構いません。
できるだけ細かくそしていつでも見ることができるところに作成しておくことが
やりたいことを実行し、夢を叶える近道となるそうです。

右：赤の石を選んだ方

赤の石を選んだあなたは制限を取り除くことで心と体を整えることができそうです。

赤の石を選んああなたは物事を進めるにあたって秩序やルールをしっかり守れる人です。
それは組織に所属していたり、人間関係を築くうえでとても大事なこと。
ただ、その秩序やルールは暗黙の了解だたり、もしかしたらあなただけが設けているものかもしれません。

そんな赤の石を選んだあなたはもう少し自分に対する制限を取り除いてみてはいかがでしょうか？
「○○しなきゃいけない」といった項目があなたの自由を奪っている可能性があります。
例えば「お皿洗いをしなきゃいけない」と思っていたとします。
それを先延ばしにしたり、パートナーにお願いしたりすることで
あなたはその時間を自由に使えるようになるはずです。
たった数分かもしれませんが、その「やらなきゃいけない」が「やらなくてもいい」に変わるだけで、
心と体の負担は軽減されていきます。

赤の石を選んだあなたは是非「今の自分以外」を信じてみてください。
先程の例にならうとするなら、「未来の自分」や「パートナー」を信じてみてください。
それが「甘え」と感じる人もいるかも知れませんが、
今のあなたを整えられるのはもちろん今のあなたしかいません。
今の自分に目を向ける時間を少しでも大切にしてください。

まとめ

いかがだったでしょうか？

「夏本番に向けて、整えるべき心と体」をテーマにどのようにして心と体を整えていくのがおすすめかを
リーディングしてみました。
そろそろ全国的に梅雨も明け、夏本番を迎えます。
今年は特に暑いと言われているのでその暑さに少しでも耐えるべく、心と体は万全でありたいですよね。
「小暑」のエネルギーを借りて心た体を整え、この暑い夏を頑張って乗り越えましょう。

最後まで御覧いただきありがとうございました。

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