小寒★あなたのおすすめヘルスケア

みなさんこんにちは、飛雪（フェイシエ）です。

1月6日頃より二十四節気の暦の上で「小寒」となります。

二十四節気

日本には古くから伝わる「二十四節気」という暦があります。昔の国を支える農業に深く関わり設定されたもので現在もなおカレンダーや祝日として目にしたことがある人は多いはず。そんな「二十四節気」についてご紹介します。

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「小寒」はこれから寒さがますます厳しくなっていく時期ということもあり、
無病息災を祈るために「七草がゆ」を食べたり、お相手の健康を気遣う「寒中見舞い」をするなど
健康にちなんだ風習があります。

そんな「小寒」にちなんであなたの健康運をリーディングしていきたいと思います。

3択よりお選びください

3つの選択肢をご用意しました。
気になる色、気になるカードの山を選んでください。
複数選ばれても大丈夫です。
また、すべて見ていただいていいとこ取りでもOKです。
それではお選びください。

左：青の石を選んだ方

青の石を選んだあなたは「音楽」をヘルスケアとして取り入れるとよさそうです。

そもそも「音」は空気の波動を耳で受信し、脳で処理をされます。
そのため警告音や人のいびき、車のクラクションなど「不快」に感じる音は健康被害として報告もされたり、
木々の揺れる音や水の音など「自然の音」は心を落ち着かせるなど、人々の体に密接にかかわるものです。

そんな中であなたにおすすめなのは「モチベーションが上がる音楽」です。
例えば、スポーツ選手などが試合前に士気を高めるために聞く音楽のように
あなたのモチベーションを上げる音楽を聴くことで、
あなたの耳から脳にモチベーションを上げるスイッチが入ります。
モチベーションが上がることであなたの能力は上がり、物事をうまく進める能力となります。

できればあなたの成功体験とイメージがつながる音楽がいいでしょう。
是非あなたのヘルスケアを整えるツールとしてご用意してみてください。

中央：橙の石を選んだ方

橙の石を選んだあなたに気を付けていただきたいのは「塩分」です。

塩分は人間の体にとても必要な成分です。
人間の細胞の大半は水分でできていますが、細胞内の水分バランスを保つために「塩分」が必要なのです。
そのため夏など脱水症状を起こした時に水道水を飲ませるより、
より体内の塩分濃度に近い飲み物を摂取するといいと言われています。
しかし、塩分も取りすぎると良くありません。
高血圧・心不全・脳卒中や腎障害など様々な病気を発症します。
欠乏してもダメ、取りすぎてもダメ。
そのため適切なコントロールが必要となる成分です。

橙の石を選んだあなたはその塩分に十分気をつけましょう。
しっかり塩分コントロールをすることで体調が改善し、よりアクティブに動けるようになりますよ。

右：赤の石を選んだ方

赤の石を選んだあなたは「関節」に気を付けてください。

人体には68個の関節があります。
指やひざ、ひじ、首など骨と骨をつなぐ重要な役割を担っています。
関節の表面には軟骨という滑らかな層が覆っており、体を動かす時かかる関節の衝撃を和らげています。
しかし酷使したり負担がかかったり、年齢を重ねるごとに軟骨は薄くなり、関節に負担がかかるため
痛みを伴うことがあります。

関節を痛めてしまうと、どうしても行動することが億劫になってしまいがちです。
せっかく気力があってもそがれてしまいます。
あなたのやる気と比例して体が動くようにメンテナンスをしてあげましょう。
例えばコラーゲンを取ったり、日頃からサポーターを付けたり、
またまた関節周辺の筋肉を鍛えることで曲げ伸ばしのサポートをするのも関節ケアです。
是非実践してみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか？

あなたがより健やかに過ごされますよう心より応援しております。
健康診断などもそうですが、たとえ重たい病気だったとしても早期に発見し、治療が出来れば
きっと良くなっていくと信じております。
心に引っかかる方がもし読んでいらっしゃれば是非医療機関に受診してください。

体は現世を生きるあなたにとってとても大切なものです。
あなたが健康であることで周りへの影響力も変わってきます。
まずはご自愛ください。

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